Laufen Sie los!
Mit Corona wurde eine Sportart noch populärer als sie eh schon war: Laufen.
Jetzt, wo die Zahlen wieder steigen, zeichnet sich eine ähnliche Situation ab. Die Menschen laufen - auch wenn die Tage kürzer und dunkler sind.
Machen Sie mit und laufen Sie los! Hier sind ein paar Gründe, die überzeugen - gerade in Zeiten von Corona:
Sie trainieren alleine oder können zumindest genügend Abstand halten, um den Aerosolen auszuweichen.
Sie bewegen sich an der frischen Luft.
Und können die Umwelt bewusst wahrnehmen.
Sie stärken Ihr Immunsystem, weil beim Laufen die Ausschüttung von Killerzellen und Lymphozyten angeregt wird. Das sind Immunzellen, die zu den weißen Blutkörperchen zählen, und uns vor Bakterien und Viren, die Infektionen und Krankheiten auslösen, schützen.
Stoffwechsel und Verdauung werden angeregt, Muskeln stabilisiert und das Herz-Kreislauf-System geschützt.
Sie vermeiden schlechte Stimmung oder sogar eine Winterdepression. Wer läuft, regt die Bildung der Hormone Noradrenalin, Dopamin und Serotonin an, die ähnlich wie ein Drogenrausch wirken. Das macht Sie weniger anfällig für Stimmungsschwankungen und insgesamt optimistischer und fröhlicher.
Sie können gleich los legen. Und das bei jedem Wetter.
Wenn Sie es jetzt noch regelmäßig schaffen, zu laufen und sogar (unter Anleitung) zu trainieren, könnte ein tolles Ziel ein Öffentlicher Lauf sein.
Dr. Garn ist im besten Training und läuft mit gutem Beispiel voran. Auf unserem Bild absolvierte er im August 2021 den Ironman 70.3 in Duisburg, einen Triathlon in Mitteldistanz. Wir sind mächtig stolz auf ihn!Ziele wie einen Triathlon oder Marathon erreicht man mit andauerndem, hartem Training. Das braucht Zeit und ist nicht unbedingt etwas für jeden. Wer zu schnell zu viel will und zu hart trainiert, kehrt den Effekt um und ist nach dem Sport besonders anfällig für eine Infektion. Denken Sie daran.
Auch wenn Sie sich nicht gut fühlen und Krankheitssymptome haben, sollten Sie auf Sport besser verzichten und ärztlichen Rat einholen.
Bleiben Sie gesund und fit! Sollten Sie schon vor oder nach dem Laufen Schmerzen haben, zögern Sie nicht und kommen Sie zum persönlichen Gespräch in unsere Praxis. Vereinbaren Sie gerne einen Termin unter www.voegeundgarn.de, per E-Mail an mail@voegeundgarn.de oder telefonisch unter +49 211 550 449 81.
Wir helfen Ihnen gerne.
Ihr Team von Vöge & Garn
Möchten Sie unsere Schmerzartikel regelmäßig erhalten, melden Sie sich gerne an unter newsletter@voegeundgarn.de.
Bild: privat